Olvídate del problema con estos sencillos consejos.
1.- En cuanto te levantes, recuerda agilizar tu tránsito intestinal: Bebe 1/2
vaso de agua tibia con dos cucharadas de chía, y deja reposar 10 minutos, para
que haga mejor efecto. También puedes probar cocer una taza de avena endos
vasos de agua, e ingerir con un poco de leche o fruta en el desayuno. 1
rebanada de papaya te ayudará.
2.-
Consumir harinas refinadas: No ingieras comidas libres de fibra, como la
pizza, helado y alimentos chatarra, ni lleves una vida sedentaria, así que
camina por lo menos 30 minutos al día.
3.-Consume
fibra y elígela como tu mejor aliada, y no olvides incluir en tu
dieta diaria vegetales y frutas: Hojas verdes, como espinacas, acelgas y
lechuga. Semillas de girasol, ajonjolí y calabaza. Granos enteros, como avena,
arroz integral y cebada.
4.-Activa un
intestino perezoso tomando estos remedios caseros, por cinco días: 1
cucharadita de aceite de oliva.
Mezcla en un vaso de agua dos
cucharaditas de germen de trigo, y bébelo todas las noches. Toma un té de
frángula, sólo añade un puñado a un vaso de agua caliente; cuela y bebe.
No comments:
Post a Comment