Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa,
fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un instante, sostenido y
aumento sustancial de energía.
La investigación ha demostrado que dos plátanos provee
suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. No es
extraño que el plátano es la fruta número uno con los principales atletas del
mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede
ayudarnos mantenerse en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un
número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad
para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre
personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer
un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y en general te hacen sentir más
feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6
que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar su
estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro, los plátanos pueden estimular la
producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio
y baja en sal, lo que es perfecto para vencer la presión arterial Tanto es así,
la Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera
para hacer afirmaciones oficiales de capacidad de la fruta para reducir el
riesgo de la presión arterial y los accidentes cerebrovasculares.
CEREBRO DE ALIMENTACIÓN:
200 estudiantes de la escuela Twickenham (Inglaterra) fueron
ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media
mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral. La
investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar a
aprender, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, incluyendo plátanos en la dieta
puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.
RESACAS:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer
un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la
ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre agotados,
mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el
cuerpo, por lo que si usted sufre de acidez, come un plátano para un alivio
relajante.
MAÑANA LA ENFERMEDAD:
Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de
azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Las picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito,
pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano.
Muchas personas encuentran que el resultado en la reducción de la hinchazón y
la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que
ayudan a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios en el Instituto de
Psicología de Austria han encontrado que la presión en el trabajo conduce a
hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. En cuanto a
5000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron los más obesos
eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe
concluye que, para evitar los antojos de alimentos provocada por el pánico,
necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre comiendo
alimentos con alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener
niveles constantes.
ÚLCERAS:
El plátano es usado como alimento dietético contra
desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda
que puede ser ingerida sin angustia en personas mayores de chroniclercases.
También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la
mucosa del estómago.
CONTROL DE LA TEMPERATURA:
Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta
'enfriamiento' que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos
para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Así, el plátano es un remedio natural para muchos males.
Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de
carbohidratos, tres veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el
doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de
los alimentos de mejor valor así que tal vez es hora de cambiar la frase que
bien conocido por lo que decimos: "un plátano al día mantiene al médico
lejos! '
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