El hábito de picar
entre horas no se
debe tantas veces al hambre sino a la necesidad de mantener en nuestro estómago
algo que nos permita tener la energía para el día a día. Por eso, cuando
hablamos de trucos para evitar picar, debemos tener muy en consideración los
horarios y los alimentos que elegimos para esas horas del día en las que
nuestra carga parece estar bajo mínimos. A continuación te damos algunos
consejos sobre ello.
DEL DESAYUNO AL
ALMUERZO: HORA CLAVE
Uno de los momentos
claves del día para picar son todas esas horas que van desde
el desayuno al almuerzo. Por eso, resulta fundamental desayunar bien, para
evitar tener hambre. Así que de ser necesario, incorpora más comida a la
primera del día, para evitar que a media mañana tu cuerpo te pida la energía
que le falta.
Si aún así no te ves
capaz de no picar nada, entonces apuesta por una pieza de fruta,
como por ejemplo la manzana, que sacia, aporta vitaminas y apenas engorda.
SNACKS A
CUALQUIER HORA DEL DÍA
Hay personas que no comen demasiado a la
hora de la comida, pero sí tienen predilección por picar a lo largo de la
jornada. Si eres una de ellas y ya no sabes cómo hacer para dejar
de picar entre horas, lo que podrías hacer es sustituir todos
esos snacks poco sanos por otros que sean más saludables.
Frutas, verduras picaditas, o incluso barritas de cereales son los más
recomendados y tienen un aporte calórico controlado.
Si eres capaz de
mantener a raya las ansias de picar entre horas por la mañana, y por las tardes
apuestas por snacks saludables, es muy probable que mejores tu alimentación, y
que en caso de estar haciendo dieta veas los beneficios de tu nuevo hábito.
Además, te enseñamos a saciar tu hambre entre horas de forma saludable.
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